Hiel Druk

Advies van experts

Zorg ervoor dat je je hiel stevig indrukt om de kuitspieren volledig te activeren zonder te stuiteren.

Ga rechtop staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Til één voet iets van de grond, houd je been recht.
Druk de hiel van je andere voet stevig in de grond.
Houd de druk een paar seconden vast en laat dan los.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je naar de andere voet wisselt.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken