Kuitspieren Rekken

Advies van experts

Houd je hiel aan de grond en je knie recht om de kuitspieren effectief te strekken.

Ga met je gezicht naar een muur staan en plaats je handen op ooghoogte op de muur.
Plaats één been achter je, zorg ervoor dat je voet plat op de grond staat.
Houd het achterste been recht en leun naar voren in de muur.
Houd de stretch 20-30 seconden vast.
Wissel van been en herhaal.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken