Smith Omvendt Legghev
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og hoftene under stangen for å unngå svinging og for å isolere leggmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med ansiktet vekk fra Smith-maskinen med fotballene på føttene på en blokk eller trinn.
- Plasser stangen over skuldrene og lås den opp.
- Med en lett bøy i knærne, senk hælene mot bakken.
- Skyv gjennom fotballene på føttene for å løfte hælene så høyt som mulig.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Smith-maskin
Øvelsestype
Styrke
