Lever Stående Legghev
Ekspertråd
Press gjennom fotballene og strekk anklene fullt ut på toppen av bevegelsen for å maksimere aktivering av leggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på legghevemaskinen med fotballene på plattformen og hælene hengende utenfor.
- Plasser skuldrene under putene og stå rett opp.
- Press gjennom fotballene for å løfte hælene så høyt som mulig.
- Stopp på toppen, og senk deretter hælene sakte ned under nivået på plattformen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
