Stående Legghev
Ekspertråd
Hold bevegelsene jevne og kontrollerte, og paus på toppen av bevegelsen for å intensivere kontraksjonen i leggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i hoftebredde.
- Løft hælene fra bakken ved å presse gjennom fotballene.
- Hold kontraksjonen på toppen et øyeblikk.
- Senk hælene sakte tilbake til bakken.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
