Esel Legghev
Ekspertråd
Utfør øvelsen sakte og med full bevegelsesutslag for å maksimere aktivering av leggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre og bøy i livet, hold ryggen rett.
- Hold deg fast i en stabil overflate for støtte.
- Løft hælene så høyt som mulig ved å presse ned gjennom fotballene.
- Senk hælene tilbake under nivået av trinnet for full strekk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
