Gunting Berbaring
Nasihat Pakar
Pastikan bahagian bawah belakang anda ditekan ke lantai untuk mengelakkan tekanan dan mengekalkan penyelarian yang betul.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di belakang dengan kaki diluruskan dan tangan di sisi anda.
- Angkat kedua-dua kaki sedikit dari tanah.
- Silang kaki kanan anda di atas kiri, kemudian tukar, silang kaki kiri anda di atas kanan.
- Teruskan menukar dalam gerakan gunting untuk bilangan ulangan yang diinginkan.
Butiran
Utama
Punggung100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
