ケーブルプッシュダウン（ストレートアーム）（V2）
専門家のアドバイス
コアをしっかりと使い、重りを下げる際には勢いをつけないように注意してください。ラットを動かすことに集中し、最大限に筋肉を使いましょう。
手順
- ストレートバーを高いプーリーに取り付け、逆手グリップで掴みます。
- 軽く前傾した状態で立ち、腕をまっすぐに保ちます。
- バーを太ももに向かって押し下げ、腕を体に近づけます。
- コントロールを保ちながらゆっくりと元の位置に戻ります。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
広背筋40%
サブ
肩20%
胸20%
上腕三頭筋20%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
