Peregangan Pergelangan Tangan Samping
Saran ahli
Pastikan Anda menerapkan tekanan ringan dan jangan terlalu memperpanjang pergelangan tangan Anda untuk menghindari cedera.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Regangkan tangan kanan Anda dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
- Dengan tangan kiri Anda, tarik perlahan jari-jari tangan kanan Anda kembali ke arah tubuh Anda.
- Tahan regangan selama 15-30 detik.
- Lepaskan dan ulangi dengan tangan kiri.
Detail
Utama
Lengan Bawah100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
Alternatif
