Latihan Tarik Kabel Samping dengan Genggaman Mag
Saran ahli
Fokuslah untuk menarik berat ke bawah dengan otot punggung bagian atas (lats) dan bukan dengan lengan, serta hindari miring terlalu jauh yang dapat mengurangi keterlibatan lats.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pasang pegangan Mag-Grip ke mesin kabel dan sesuaikan beratnya.
- Berdiri atau duduk menghadap mesin dengan kaki yang kokoh.
- Pegang pegangan Mag-Grip dengan pegangan lebar.
- Tarik pegangan ke samping tubuh, menjaga siku tetap dekat dengan tubuh.
- Kembalilah perlahan ke posisi awal dengan kontrol.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
