Lat Pulldown dengan Band dari Posisi Berlutut

Saran ahli

Fokuslah untuk menarik siku ke bawah dan ke belakang, melibatkan otot punggung tanpa membungkukkan bahu Anda.

Berlutut di lantai dengan tali resistensi diikat di atas Anda.
Peganglah tali dengan kedua tangan, lengan lurus di atas kepala.
Tariklah tali ke arah dada Anda, menekuk siku Anda dan meremaskan tulang belikat Anda bersama-sama.
Perlahan kembali ke posisi awal dengan lengan sepenuhnya lurus.