TRX elülső emelés

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját, és kerülje a lendület használatát a fogantyúk emeléséhez; a mozgásnak kontrolláltan és szándékosan kell történnie.

Álljon szemben a felfüggesztési ponttal, mindkét kézben fogantyúval, karjai oldalt.
Hátrahajolva tartsa feszesen a felfüggesztési szíjakat.
Emelje karjait egyenesen maga előtt vállmagasságig.
Lassan engedje le karjait a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.