Hátralépés sarokérintéssel

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját és tartsa egyenesen a hátát, hogy megfelelő testtartást tartsa fenn az egész gyakorlat során. Győződjön meg arról, hogy pontosan érintse meg a sarkot, hogy bekapcsolja az oldalsó hasizmait.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon a lábai összezártan és a karjai oldalt.
Lépjen vissza az egyik lábával, és egyszerre nyúljon le az ellenkező kézzel, hogy megérintse a láb sarkát.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg a másik oldalon, felváltva minden ismétlést.