Korcsolyázó ugrások

Szakértői tanácsok

Lépjen lágyan a lábára, hogy elnyelje az ütést és védelmezze az ízületeit, és tartsa feszesen a magzati izmait az egyensúly fenntartása érdekében.

Kezdjen egy kis guggoló pozícióban.
Ugorjon oldalra balra, a bal lábára landolva, miközben a jobb lábát maga mögé lendíti.
Lökjön le a bal lábával és ugorjon jobbra, a jobb lábára landolva, miközben a bal lábát maga mögé lendíti.
Folytassa az oldalra ugrálást korcsolyázó mozdulatban a kívánt ismétlésszám vagy időtartam során.