Oldal lépés boksz kézgörgés

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn a ritmikus légzést és tartsa a kezeit folyamatos mozgásban a koordináció és a kardioállóképesség javítása érdekében.

Álljon a lábai vállszélességével egymástól és a kezeivel előtt, tenyérrel egymás felé.
Lépjen oldalra, miközben egyszerre gördíti a kezeit egymás körül körkörös mozgásban.
Lépjen vissza a középre, és fordítsa meg a kéz gördítés irányát.
Váltakozva lépjen oldalra, miközben folyamatosan gördíti a kezeit.
Folytassa a kívánt időtartamig vagy ismétlésszámig.