Oldalsó ugrás csavarral

Szakértői tanácsok

Aktiváld a core izmaidat, és tarts egyenes testtartást a maximális hatékonyság érdekében.

Állj a lábak vállszélességében, enyhén behajlított térdekkel.
Ugorj oldalra, és csavard el a tested, úgy landolj, hogy a lábaid az ellentétes irányba néznek.
Azonnal ugorj a másik oldalra csavarral.
Folyamatosan váltogasd az oldalakat a kívánt időtartam vagy ismétlésszám alatt.