Gyűrűs Y emelés

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját, és mozgassa karjait ellenőrzéssel egy 'Y' alakba, kerülve a hirtelen mozdulatokat.

Állítsa be a gyűrűket kb. csípőmagasságba, és fogja meg őket tenyérrel egymás felé.
Dőljön előre kinyújtott karokkal és testével egy egyenes vonalban.
Emelje fel karjait átlósan oldalra, hogy 'Y' alakot formáljon.
Engedje le karjait ellenőrzéssel a kezdő pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Váll100%

Felszerelés

Felfüggesztés

Gyakorlat típusa

Erősítő