Gyűrűs arc felhúzás
Szakértői tanácsok
Koncentrálj arra, hogy visszahúzd a válllapátokat, és emeld fel a gyűrűket az arcod felé magas könyökkel, hogy a hátsó deltákat célozd meg.
Lépésről lépésre útmutató
- Állítsd be a gyűrűket a mellkas magasságába, és fogd meg őket felülről lefelé mutató fogással.
- Dőlj hátra a karjaid teljesen kinyújtva, és a lábaid a földön.
- Húzd fel a gyűrűket az arcod felé, tartsd magasra a könyöködet.
- Lassan húzd vissza a karjaid a kezdő pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
