Egy lábon állás

Szakértői tanácsok

Aktiválja a magját, és koncentráljon egy fix pontra az egyensúly fenntartása érdekében az egész gyakorlat során.

Álljon egyenesen, a lábai egymáshoz közel, és az karjai oldalt legyenek.
Töltse át a súlyát az egyik lábára, és emelje fel a másik lábát kissé a földről.
Tartsa a pozíciót ameddig csak lehetséges, miközben jó testtartást tart.
Cserélje le a lábát, és ismételje meg ugyanazt a tartást ugyanolyan ideig, hogy biztosítsa az egyensúlyt a tréning során.