Leütés

Szakértői tanácsok

Aktiválja a magját és forgassa a hátsó lábát, hogy erőt generáljon a csípőjéből, biztosítva ezzel egy teljes test edzést.

Álljon a lábai vállszélességű terpeszben, és kissé hajlítsa meg a térdeit.
Emelje fel a karjait vállmagasságba, könyökök hajlítva, tenyér lefelé fordítva.
Üssön lefelé átlósan a testén keresztül a jobb kezével, miközben a bal lábára támaszkodik.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg bal kézzel, a jobb lábára támaszkodva.
Folytassa az ütéseket a sebességre és az erőre összpontosítva.