Kötéllel Állva Arcrántás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a válllapok visszahúzására, és használja a hátsó deltáit a húzódáshoz, ne támaszkodjon kizárólag a bicepszére.

Állítsa be a kábelgépet magas pozícióba, és csatoljon hozzá egy kötél fogantyút.
Fogja meg a kötelet mindkét kezével, és lépjen hátra, hogy feszültséget teremtsen.
Húzza a kötelet az arcához, miközben szétválasztja a kezeit.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben fenntartja a kábelen a feszültséget.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.