Kábeles egykaros fordított repülés
Szakértői tanácsok
Tartsa mozgásait ellenőrzés alatt, és koncentráljon arra, hogy a repülőt a vállizmait használja, ne hagyatkozzon lendületre.
Lépésről lépésre útmutató
- Csatlakoztassa a kábelt egyetlen fogantyúval a vállmagasságban állított kábeltápegységhez.
- Álljon oldalra a géphez, és fogja meg a fogantyút a géptől legtávolabbi kézzel.
- Tartsa enyhén behajlított könyökét, és húzza át a fogantyút testén, a karját vállmagasságban tartva.
- Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, fenntartva a feszültséget a kábelen.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt oldalakat cserélne.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
