Gyors séta
Szakértői tanácsok
Tartsa jó testtartást, vállait hátrafelé és lefelé, és feszítse meg a magját, miközben sétál.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon egyenesen, lábai vállszélességben.
- Kezdjen sétálni élénk tempóban, karjait természetesen hintázva.
- Tartsa a tekintetét előre, és vegyen egyenletes, ellenőrzött lépéseket.
- Folytassa a kívánt távolság vagy időtartam alatt.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő20%
Combhajlító20%
Vádli20%
Farizom20%
Has20%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
