Szállítószalagos széthúzás

Szakértői tanácsok

Tartsa mozgásait ellenőrzés alatt, és koncentráljon arra, hogy összeszorítsa a válllapocskáit, hogy aktiválja a hátsó deltákat.

Álljon a lábával vállszélességben, tartsa a szalagot maga előtt mellmagasságban, kinyújtott karokkal.
Húzza szét a szalagot, kinyújtva a karjait oldalra, egyenesen tartva azokat.
Szorítsa össze a válllapocskáit a mozgás végén.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.

Elsődleges

Váll100%

Felszerelés

Gumiszalag

Gyakorlat típusa

Erősítő