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HD वीडियो प्रदर्शन, बायोमैकेनिकल फॉर्म संकेत, और मांसपेशी सक्रियण डेटा के साथ 3,000+ अभ्यास — व्यायाम विज्ञान पेशेवरों द्वारा संकलित।

मांसपेशी समूह के अनुसार

एब्सएब्स
बाइसेप्सबाइसेप्स
पिंडलीपिंडली
छातीछाती
फोरआर्म्सफोरआर्म्स
ग्लूट्सग्लूट्स
हैमस्ट्रिंगहैमस्ट्रिंग
लैट्सलैट्स
क्वाड्सक्वाड्स
कंधेकंधे
ट्रैप्सट्रैप्स
ट्राइसेप्सट्राइसेप्स

उपकरण के अनुसार

शरीर का वजन
शरीर का वजन
डम्बल
डम्बल
केबल
केबल
बारबेल
बारबेल
लीवरेज मशीन
लीवरेज मशीन
केटलबेल
केटलबेल
बैंड
बैंड
विशेष बेंच
विशेष बेंच
वज़न के साथ
वज़न के साथ
सस्पेंशन
सस्पेंशन
विशेष बार
विशेष बार
स्मिथ मशीन
स्मिथ मशीन
फोम रोलर
फोम रोलर
स्टेबिलिटी बॉल
स्टेबिलिटी बॉल
रेजिस्टेंस बैंड
रेजिस्टेंस बैंड
ईज़ी बारबेल
ईज़ी बारबेल
विशेष मशीन
विशेष मशीन
लैंडमाइन
लैंडमाइन
स्टिक
स्टिक
मेडिसिन बॉल
मेडिसिन बॉल
स्लेड मशीन
स्लेड मशीन
ट्रैप बार
ट्रैप बार
हेड हार्नेस
हेड हार्नेस
विशेष उपकरण
विशेष उपकरण
रस्सी
रस्सी
रोलबॉल
रोलबॉल
बोसू बॉल
बोसू बॉल
पावर स्लेड
पावर स्लेड
ट्रेडमिल
ट्रेडमिल
एब व्हील
एब व्हील
वाइब्रेशन प्लेट
वाइब्रेशन प्लेट

व्यायाम प्रकार के अनुसार

शक्ति
कार्डियो
स्ट्रेचिंग

कठिनाई स्तर के अनुसार

शुरुआती
आसान
मध्यम
उन्नत
विशेषज्ञ

सबसे लोकप्रिय व्यायाम