Core Strength

8 व्यायाम

बाइसाइकिल क्रंच3 सेट × 10 प्रतिनिधि

एब्स

प्लैंक3 सेट × 60 सेकंड्स

एब्स

रिवर्स क्रंच3 सेट × 10 प्रतिनिधि

एब्स

रशियन ट्विस्ट3 सेट × 10 प्रतिनिधि

एब्स

टक क्रंच3 सेट × 10 प्रतिनिधि

एब्स

हाफ वाइपर्स (बेंट लेग)3 सेट × 10 प्रतिनिधि

एब्स

क्रंच फ्लोर3 सेट × 10 प्रतिनिधि

एब्स

डम्बल बेंच प्रेस3 सेट × 10 प्रतिनिधि

छाती

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