Levée de jambe torsadée

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour maintenir la stabilité et augmenter l'efficacité de l'exercice.

Accrochez-vous à une barre spéciale avec les mains écartées à la largeur des épaules.
Levez vos jambes jusqu'à un angle de 90 degrés, puis tournez-les d'un côté.
Abaissez lentement vos jambes de manière contrôlée.
Répétez le lever de jambe et tournez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Abdos50 %

Équipement

Barre spéciale

Type d’exercice

Musculation