Pont de hanche aux sangles

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec vos talons dans les sangles de suspension.
2. Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches du sol, formant une ligne droite des épaules aux genoux.
3. Abaissez lentement vos hanches au sol avec contrôle.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Fessiers60 %

Secondaire

Mollets20 %

Ischios20 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation