V-istunta lattialla

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää vahva keskivartalo koko harjoituksen ajan tasapainon ylläpitämiseksi ja lihasten aktivoimiseksi.

Istukaa lattialla jalat suorina edessänne.
Nostakaa jalat 45 asteen kulmaan kallistaen samalla ylävartaloanne taaksepäin samassa kulmassa, muodostaen 'V'-muodon kehonne kanssa.
Ojentakaa kätenne suoriksi eteenpäin tai yltäkää kohti jalkojanne tasapainon parantamiseksi.
Pysykää tässä asennossa halutun ajan, pitäen keskivartalon aktivoituneena ja selkä suorana.
Laskekaa jalat ja ylävartalo takaisin aloitusasentoon.