Selän ojennus jousivastuksella

Asiantuntijan vinkit

Pidä keskivartalo aktivoituna ja säilytä kevyt taivutus kyynärpäissäsi koko liikkeen ajan suojellaksesi niveliasi.

Seiso selkä ripustusankkuriin päin jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Ota kahvoista ylöspäin suuntautuva ote ja nojaa hieman taaksepäin, kädet ojennettuina edessäsi.
Avaa kätesi sivuille, puristaen lapaluusi yhteen.
Palaa hitaasti aloitusasentoon ja toista haluttu määrä toistoja.