Huijaushauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Käytä liikettä harkiten käsivarsien koukistamiseen, mutta varmista, että supistat edelleen hauiksiasi tehdäksesi työn ja hallitaksesi painoa alaspäin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä, pidä käsipainoa alakätisellä otteella.
- Pidä kyynärpäät lähellä vartaloasi.
- Aloita koukistus taivuttamalla polviasi hieman ja käyttämällä lantiota auttamaan käsipainon heilauttamisessa ylöspäin.
- Koukista käsipaino olkapään tasolle puristaen samalla hauiksiasi.
- Laske käsipaino hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
