Talja saarnaajakiharrus
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että yläkätesi pysyvät paikoillaan pappatuolissa, jotta saat maksimoitua hauisten osallistumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä tanko matalaan kaapelipulloon ja valitse sopiva paino.
- Istu pappatuoliin ja ota tanko alakätotteella.
- Aseta yläkäsien takaosa pehmusteeseen.
- Käännä tanko ylöspäin kohti leukaasi pitäen yläkätesi paikoillaan.
- Laske tanko hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset70 %
Toissijainen
Kyynärvarret30 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
