Tangolla Tehdyt Kumartuneet Hauiskäännöt

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Maatkaa vatsallanne kaltevalla penkillä rinnat tyynyä vasten.
2. Pitäkää tankoa käänteisotteella (kämmenet ylöspäin) ja antakaa sen riippua suoraan alapuolellanne.
3. Koukistakaa tankoa kohti olkapäitä pitäen kyynärpäät paikoillaan.
4. Laskekaa tanko hitaasti takaisin lähtöasentoon.
5. Toistakaa haluttu määrä kertoja.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset100 %

Toissijainen

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima