Superman con Giro

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos frente a ti.
2. Levanta simultáneamente los brazos, el pecho y las piernas del suelo.
3. Mientras te levantas, gira hacia un lado, llevando el brazo opuesto hacia la pierna que lidera.
4. Vuelve al centro y baja a la posición inicial.
5. En el siguiente levantamiento, gira hacia el otro lado.
6. Alterna los lados con cada repetición.
7. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Espalda34 %

Glúteos33 %

Abs23 %

Secundario

Isquiotibiales10 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza