Curl de pierna en suspensión

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con los talones en las correas de suspensión.
2. Levanta las caderas del suelo para entrar en una posición de puente.
3. Flexiona los talones hacia los glúteos, doblando las rodillas.
4. Extiende las piernas de vuelta a la posición inicial manteniendo la elevación de las caderas.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Isquiotibiales70 %

Secundario

Pantorrillas30 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza