Círculos de cadera de pie

Consejos de expertos

Mantenga el movimiento controlado y suave, y evite cualquier movimiento brusco para prevenir lesiones.

Párese con los pies juntos y las manos en las caderas.
Levante una pierna del suelo y muévala en un movimiento circular desde la cadera.
Complete el número deseado de círculos, luego cambie de dirección.
Repita con la otra pierna.

Principal

Espalda25 %

Glúteos25 %

Cuádriceps25 %

Abs25 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento