Limpiaparabrisas Sentado

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita usar impulso para balancear las piernas de un lado a otro.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y los brazos detrás de ti para apoyo.
Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas juntas.
Gira las piernas hacia un lado, yendo tan lejos como puedas manteniendo el control.
Lleva tus piernas de vuelta al centro y luego gira hacia el otro lado.
Continúa alternando lados el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps33 %

Glúteos33 %

Abs34 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza