Saltos de Plancha
Consejos de expertos
Mantén tu cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los talones, y evita hundirte o elevar las caderas. Mantén una posición de plancha fuerte durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos debajo de los hombros.
- Salta con los pies hacia los lados como si hicieras un salto de tijera.
- Inmediatamente salta con los pies de vuelta a la posición inicial.
- Mantén tu core contraído y repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos50 %
Abs30 %
Secundario
Cuádriceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
