Inclinación Pélvica

Consejos de expertos

Contrayendo tu núcleo y respirando profundamente para mejorar la activación de los músculos abdominales durante la inclinación.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Aplana tu parte baja de la espalda contra el suelo contrayendo los músculos abdominales e inclinando tu pelvis hacia arriba.
Mantén la inclinación durante unos segundos, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.