Crunch Inverso Lateral Tumbado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate de lado con las piernas apiladas y las manos colocadas detrás de la cabeza o en el suelo para mayor estabilidad.
2. Mantén las piernas rectas o ligeramente dobladas.
3. Usa tus oblicuos para levantar las piernas y las caderas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
4. Baja lentamente las piernas sin dejar que toquen el suelo.
5. Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Glúteos33 %

Cuádriceps33 %

Abs34 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza