Toques Alternos de Pies al Suelo Acostado
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y concéntrate en usar los músculos abdominales para levantar tu torso en lugar de depender del impulso.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los lados.
- Levanta la pierna derecha y el brazo izquierdo simultáneamente, alcanzando con la mano izquierda hacia el dedo del pie derecho.
- Baja el brazo y la pierna de nuevo al suelo y repite con los miembros opuestos.
- Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps33 %
Abs33 %
Glúteos34 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
