Plancha con Giro de Cadera

Consejos de expertos

Controla la rotación a través de tus oblicuos y evita bajar demasiado tus caderas para mantener una forma adecuada.

Comienza en una posición de plancha estándar con tus antebrazos en el suelo.
Compromete tu núcleo y rota tus caderas hacia un lado, bajándolas hacia el suelo.
Rota tus caderas de vuelta al centro y luego hacia el lado opuesto.
Continúa alternando lados el número deseado de repeticiones o tiempo.