Toque de Punta Frontal

Consejos de expertos

Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para evitar sobreestirar los músculos isquiotibiales y la parte baja de la espalda.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Inclínate lentamente hacia adelante desde la cintura, alcanzando tus manos hacia tus dedos.
Mantén la posición una vez que sientas un estiramiento cómodo en los músculos isquiotibiales y la parte baja de la espalda.
Mantén durante 15-30 segundos antes de regresar lentamente a la posición inicial.