Puente Lateral con Mancuerna

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los pies y evita bajar tus caderas para mantener la tensión en los oblicuos.

Acuéstate de lado con las piernas apiladas y una mancuerna en tu mano superior descansando sobre tu cadera.
Apóyate en tu antebrazo, manteniendo tu codo directamente debajo de tu hombro.
Levanta tus caderas del suelo, formando una línea recta con tu cuerpo.
Mantén esta posición durante la duración deseada antes de cambiar de lado.

Principal

Glúteos33 %

Abs33 %

Cuádriceps34 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza