Postura del Cangrejo

Consejos de expertos

Mantén los dedos apuntando hacia tus pies y empuja a través de tus palmas y talones para comprometer completamente tus tríceps y hombros.

Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca las manos detrás de ti con los dedos mirando hacia tus pies.
Levanta las caderas del suelo hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde tus hombros hasta tus rodillas.
Mantén la postura durante el tiempo deseado, manteniendo tu core apretado y las caderas elevadas.
Baja las caderas de nuevo al suelo para soltar la postura.