Control de Balance

Consejos de expertos

Mantén un núcleo fuerte y concéntrate en movimientos suaves y controlados para mantener el equilibrio durante todo el ejercicio.

Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados y las piernas extendidas hacia arriba.
Levanta las caderas del suelo y lleva una pierna sobre tu cabeza mientras mantienes la otra pierna apuntando hacia arriba.
Alterna las piernas en un movimiento de tijera, manteniendo el control y el equilibrio.
Realiza movimientos lentos y deliberados, enfocándote en la fuerza de tu núcleo.
Continúa alternando las piernas durante el número deseado de repeticiones.