Kettlebell Schulterzucken

Expertenrat

Vermeiden Sie es, Ihre Schultern zu rollen, da dies unnötige Belastung verursachen kann; konzentrieren Sie sich auf eine gerade Auf- und Abbewegung.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie in jeder Hand eine Kettlebell an Ihren Seiten.
Halten Sie Ihre Arme gerade, atmen Sie aus und heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich gerade zu Ihren Ohren.
Halten Sie die Anspannung oben einen Moment lang.
Atmen Sie ein und senken Sie Ihre Schultern langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trapez100 %

Ausrüstung

Kettlebell

Übungstyp

Kraft