Stående Skuldre Fuld Fleksion

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
2. Hæv dine arme lige foran dig til skulderhøjde, og fortsæt derefter med at løfte dem over hovedet.
3. Sænk dine arme tilbage ned langs dine sider på en kontrolleret måde.
4. Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Ryg15 %

Bryst15 %

Mave15 %

Trapezius15 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke