Squat og knæløft
Ekspertråd
Sørg for korrekt squat-form ved at holde din vægt på dine hæle og dine knæ i linje med dine tæer for at forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Udfør en squat ved at bøje dine knæ og sænke dine hofter tilbage og ned.
- Når du rejser dig fra squatten, løft det ene knæ mod dit bryst.
- Sænk det løftede ben ned og gå straks ned i en anden squat.
- Skift knæløft med hver squat gentagelse.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
