Siddende Puls Rygklemme

Ekspertråd

Hold pulserne små og kontrollerede og fokuser på at opretholde konstant spænding i skulder- og trapemusklerne.

Sid på en stol med din ryg lige og fødderne fladt på gulvet.
Stræk armene bagud med håndfladerne mod hinanden.
Sørg for at skulderbladene er samlet, og pulser armene bagud i små, kontrollerede bevægelser.
Fortsæt med at pulsere det ønskede antal gentagelser uden at give slip på spændingen i din ryg.

Primær

Skuldre50 %

Trapezius50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke